与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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