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5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)路由器有使用年限吗24px;'>路由器有使用年限吗37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。路由器有使用年限吗>

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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