5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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